50대1 50대 이상을 위한 이온음료 섭취 팁 운동 후 수분 보충을 위해 마시는 이온음료는 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 찾는 음료입니다. 하지만 50대 이상 중장년층에게는 이온음료가 반드시 ‘건강에 좋은 음료’라고 할 수 없습니다. 이 글에서는 50대 이상 연령층의 건강 상태를 고려해, 이온음료 섭취 시 주의해야 할 점과 대체 방안을 나트륨, 신장 건강, 당뇨 관리 측면에서 살펴봅니다.나트륨 과다: 중장년층에 더 위험한 이유이온음료는 전해질 보충을 위해 나트륨을 포함하고 있으며, 이는 격렬한 운동이나 장시간 야외 활동 후 체내 염분이 부족할 때는 유용합니다. 그러나 50대 이상에서는 고혈압이나 심혈관 질환을 앓고 있는 경우가 많아, 나트륨 섭취는 특히 주의가 필요합니다.대부분의 이온음료는 1병(500ml)당 평균 100~200mg 이상의 나.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
