해장1 술 약한 체질을 위한 숙취 예방 영양소 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지고, 다음 날이면 머리가 지끈거리고 속이 뒤집히는 사람들이 있습니다. 바로 술이 약한 체질, 특히 알코올 분해 능력이 낮은 체질인데요, 이런 분들은 같은 양의 술을 마셔도 숙취가 더 심하고 회복이 더딜 수 있습니다.그렇다면 술 약한 사람은 어떻게 술자리에 대비해야 할까요? 답은 바로 숙취를 완화하고 간 해독을 돕는 핵심 영양소를 미리 섭취하는 것입니다. 이 글에서는 술에 약한 체질이 주의해야 할 알코올 대사 구조와 함께 비타민 B군, 글루타치온, 전해질 등 숙취 예방에 효과적인 3가지 주요 영양소를 소개합니다.1. 비타민 B군: 알코올 대사에 꼭 필요한 ‘효소 보조제’기능:- 알코올 대사 효소 보조 인자- 아세트알데하이드의 빠른 분해 지원부족 시:- 피로, 두통, 숙취 심.. 2025. 10. 18. 이전 1 다음
