정신건강2 걷는 골프가 운동효과가 더 큰 이유 많은 사람들이 골프를 단순한 취미나 사교 활동으로 생각하지만, 실제로는 전신 운동이자 심신 건강에 탁월한 효과를 주는 스포츠입니다. 특히 카트를 타지 않고 걷는 골프는 유산소 운동과 근력 향상, 정신 집중력 개선까지 한 번에 챙길 수 있는 이상적인 스포츠로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 걷는 골프가 왜 일반 골프보다 더 큰 운동효과를 주는지, 구체적인 이유와 함께 실천 팁까지 정리해드립니다.걷는 골프의 유산소 운동 효과걷는 골프는 대표적인 유산소 운동으로, 18홀을 돌며 약 6~8km를 걷게 됩니다. 이는 성인 기준 하루 권장 걷기 거리와 비슷하거나 오히려 많은 수준입니다. 실제로 하루 10,000보 이상 걷는 효과를 골프 라운드를 통해 자연스럽게 달성할 수 있는 셈입니다. 일반적으로 골프장에서 카트를.. 2025. 9. 23. 햇빛과 정신 건강의 관계 햇빛과 정신 건강의 관계햇빛은 단순히 따뜻함을 주는 자연 요소를 넘어, 우리의 정신 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 자극입니다. 현대 사회에서 실내 생활 시간이 길어지며 햇빛 노출이 줄어든 만큼, 그로 인한 정신 건강의 변화에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이 글에서는 햇빛과 정신 건강 사이의 과학적 연관성을 중심으로, 일조량이 뇌화학물질과 감정조절에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴봅니다.일조량: 감정과 에너지의 출발점일조량은 우리의 생체리듬과 기분에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 아침 햇빛은 수면과 각성 주기를 조절하는 서카디안 리듬(circadian rhythm)에 중요한 역할을 하며, 이는 곧 기분과 에너지 수준에도 연결됩니다. 하루 중 햇빛이 가장 강한 시간대인 오전 8시부터 11시 사이에.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
