장시간3 누워 있는 시간이 길어질수록 심혈관 질환 위험 증가 ‘하루 종일 침대에 누워 있는 날이 최고다’라는 말, 건강에는 위험할 수 있습니다. 장시간 누워 있는 습관은 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다.1. 장시간 누워 있을 때 발생하는 순환계 변화중력 영향 감소 → 정맥혈 흐름 약화 → 혈류 정체혈류 속도 저하 → 혈전 생성 위험 증가 → 폐색전증 위험심장 운동 부족 → 심기능 저하 → 심박출량 감소2. 누워 있는 시간이 심혈관 질환 위험을 높이는 이유기초대사량 저하 → 체중 증가 → 고혈압, 고지혈증 위험 증가자율신경계 불균형 → 혈압·심장박동 조절 저하혈관 탄력 감소 → 동맥경화 위험 증가근육량 감소 → 심장의 부담 증가3. 심혈관 건강을 지키기 위한 실천 방법1시간마다 일어나거나 자세 변경TV, 책 읽기 중 가벼운 스트레칭 병행하루 30분 걷기 실천.. 2025. 10. 25. 장시간 통화 시 전자파 누적과 신체 반응 분석 휴대폰은 현대인의 삶에 없어서는 안 될 필수품이 되었지만, 장시간 통화 시 노출되는 전자파에 대한 우려는 꾸준히 제기되고 있습니다. 특히 귀에 밀착해 통화하는 동안 전자파가 머리와 얼굴 부위에 직접적으로 영향을 줄 수 있다는 주장이 이어지고 있으며, 실제로 두통, 피로, 집중력 저하, 수면 장애 등의 증상을 경험하는 사용자들도 많습니다. 이 글에서는 휴대폰 전자파의 누적 효과, 신체에 미치는 단기 및 장기적 영향, 전자파 흡수율(SAR) 수치와 안전 기준을 중심으로 전문가 의견과 함께 정리해보겠습니다.1. 휴대폰 전자파란 무엇인가? SAR 수치로 확인하는 안전 기준SAR(전자파 흡수율)이란?- Specific Absorption Rate (SAR): 인체 조직이 흡수하는 전자파 에너지량- 미국 기준 1... 2025. 10. 13. 무선 이어폰 올바른 사용법 무선 이어폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 장시간 사용은 청력 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 위생 문제, 볼륨 설정, 사용 시간 등을 제대로 관리하지 않으면 귀 질환이나 이명이 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 무선 이어폰을 건강하게 사용할 수 있는 올바른 사용법에 대해 구체적으로 안내해 드리겠습니다.위생관리: 귀 건강을 위한 필수 습관무선 이어폰을 자주 사용하다 보면 귀지나 먼지가 기기 안에 쌓여 세균 번식의 온상이 되기 쉽습니다. 귀에 직접 닿는 만큼 위생 관리가 무엇보다 중요합니다. 하루 한 번 이상 알코올 솜이나 전용 클리너를 사용해 이어팁을 닦아주는 습관을 들이세요. 특히 실리콘 이어팁은 분리해서 물로 세척하고 완전히 말린 후 사용해야 세균 감염을 방지할 수 있습니다.귀에 무언가를 오.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
