재택근무 시대, 근골격계 질환 급증 (자세, 의자, 생활습관)
재택근무가 일상이 된 2024년, 직장인의 건강에도 변화가 찾아왔습니다. 특히, 적절치 못한 작업 환경과 생활 패턴은 근골격계 질환의 발생률을 크게 높이고 있습니다. 본 글에서는 자세, 의자 선택, 생활습관의 세 가지 키워드를 중심으로 재택근무 환경에서 흔히 발생하는 근골격계 질환의 원인과 예방법에 대해 살펴보겠습니다.자세가 만든 통증, 나쁜 습관의 결과재택근무의 가장 큰 함정은 ‘자세’에 있습니다. 회사에서는 규격화된 책상과 의자, 일정한 업무환경이 유지되지만, 집에서는 침대나 식탁, 바닥 등 다양한 장소에서 근무하게 됩니다. 이로 인해 거북목, 굽은 허리, 말린 어깨 등 잘못된 자세가 반복적으로 고착화되기 쉽습니다. 특히 장시간 앉아 있는 습관은 척추 디스크 손상이나 요통으로 이어질 수 있으며, 다리..
2025. 8. 21.
