호르몬2 웃음 치료와 울음 요법, 정신 건강에 더 효과적인 것은? 감정을 건강하게 표현하는 것은 현대인의 정신 건강 관리에서 매우 중요한 요소입니다. 우리는 흔히 "웃는 것이 건강에 좋다"고 알고 있지만, 때로는 "실컷 울고 나면 속이 시원하다"는 말도 자주 하죠. 실제로 웃음 치료(laughter therapy)와 울음 요법(cathartic crying)은 모두 정신과 심리치료 영역에서 활용되고 있으며, 스트레스 완화, 호르몬 분비 변화, 자율신경 안정화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.이 글에서는 웃음과 울음 각각이 정신 건강에 미치는 작용 기전, 효과적인 상황과 차이점, 전문가들이 권장하는 감정 표현 방법까지 종합적으로 비교 분석하여 “건강을 위해선 웃는 게 좋을까, 우는 게 좋을까?”에 대한 실질적인 해답을 제시합니다.1. 웃음 치료의 건강 효.. 2025. 10. 14. 40대 여성 눈밑케어 영양소 추천 40대에 접어들면 피부 변화는 물론, 눈가를 중심으로 다크서클이 짙어지고 피곤해 보이는 인상이 깊어지기 쉽습니다. 이는 단순한 수면 부족뿐 아니라 호르몬 변화, 콜라겐 감소, 비타민 부족 등의 복합적인 이유에서 비롯됩니다. 특히 눈 밑은 피부가 얇고 혈관이 가까워 작은 변화에도 민감하게 반응하므로, 이 시기의 눈가 관리에는 섬세한 영양 공급이 필수입니다. 이번 글에서는 40대 여성의 눈밑 다크서클 완화를 위한 핵심 영양소와 그 활용법에 대해 자세히 알아봅니다.호르몬 변화와 눈 밑 다크서클의 관계40대는 여성의 호르몬 균형이 급격히 변하는 시기입니다. 특히 여성호르몬인 에스트로겐이 감소하면 피부의 수분 유지 능력과 혈액순환이 저하되고, 피부 장벽이 약해집니다. 이로 인해 눈가 혈관이 도드라져 보이거나, 눈.. 2025. 9. 30. 이전 1 다음
