일조1 햇빛과 정신 건강의 관계 햇빛과 정신 건강의 관계햇빛은 단순히 따뜻함을 주는 자연 요소를 넘어, 우리의 정신 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 자극입니다. 현대 사회에서 실내 생활 시간이 길어지며 햇빛 노출이 줄어든 만큼, 그로 인한 정신 건강의 변화에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 이 글에서는 햇빛과 정신 건강 사이의 과학적 연관성을 중심으로, 일조량이 뇌화학물질과 감정조절에 어떤 영향을 미치는지 자세히 살펴봅니다.일조량: 감정과 에너지의 출발점일조량은 우리의 생체리듬과 기분에 깊은 영향을 미칩니다. 특히 아침 햇빛은 수면과 각성 주기를 조절하는 서카디안 리듬(circadian rhythm)에 중요한 역할을 하며, 이는 곧 기분과 에너지 수준에도 연결됩니다. 하루 중 햇빛이 가장 강한 시간대인 오전 8시부터 11시 사이에.. 2025. 9. 16. 이전 1 다음
