울음1 웃음 치료와 울음 요법, 정신 건강에 더 효과적인 것은? 감정을 건강하게 표현하는 것은 현대인의 정신 건강 관리에서 매우 중요한 요소입니다. 우리는 흔히 "웃는 것이 건강에 좋다"고 알고 있지만, 때로는 "실컷 울고 나면 속이 시원하다"는 말도 자주 하죠. 실제로 웃음 치료(laughter therapy)와 울음 요법(cathartic crying)은 모두 정신과 심리치료 영역에서 활용되고 있으며, 스트레스 완화, 호르몬 분비 변화, 자율신경 안정화에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.이 글에서는 웃음과 울음 각각이 정신 건강에 미치는 작용 기전, 효과적인 상황과 차이점, 전문가들이 권장하는 감정 표현 방법까지 종합적으로 비교 분석하여 “건강을 위해선 웃는 게 좋을까, 우는 게 좋을까?”에 대한 실질적인 해답을 제시합니다.1. 웃음 치료의 건강 효.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음
