성장판1 성장판 자극하는 운동 종류 총정리 성장기 어린이의 키 성장은 단순히 유전적 요인만으로 결정되지 않습니다. 영양 섭취, 수면, 그리고 운동 습관이 유전자 못지않게 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 다수 발표되고 있습니다. 특히 성장판이 열려 있는 시기에는 특정 운동을 통해 성장판을 자극하고, 뼈의 길이 성장을 유도할 수 있습니다. 이번 글에서는 줄넘기, 농구, 스트레칭을 중심으로 성장판에 긍정적인 자극을 주는 운동 종류와 효과적인 실행 방법을 자세히 소개합니다.줄넘기: 반복 충격으로 성장판 자극줄넘기는 성장기 어린이에게 매우 적합한 운동으로, 비교적 짧은 시간에 전신을 사용하고, 무릎과 발목에 적당한 충격을 주어 성장판을 자극하는 효과가 있습니다. 특히 줄넘기는 수직 점프 동작이 반복되며, 뼈끝과 관절에 적절한 물리적 자극을 가해 뼈의 세포.. 2025. 10. 1. 이전 1 다음
