과일1 여성 직장인 과일 다이어트의 함정 간편하고 상큼한 맛 덕분에 많은 여성 직장인들이 과일을 간식이나 식사 대용으로 선택합니다. 특히 다이어트를 시작할 때 과일을 중심으로 한 식단을 구성하는 경우가 많습니다. 하지만 과일이 ‘자연식’이라는 이유만으로 무작정 많이 섭취한다면 오히려 건강에 독이 될 수 있습니다. 이 글에서는 여성 직장인을 위한 과일 다이어트의 숨겨진 함정과 주의사항을 체중, 혈당, 생리 불균형 측면에서 자세히 살펴봅니다.체중: 과일 다이어트, 살은 왜 더 찔까?과일은 대표적인 건강식으로 인식되며, 대부분 저지방이고 천연당을 포함해 다이어트에 좋다는 이미지가 강합니다. 하지만 여기에는 큰 착각이 있습니다. 과일에는 ‘과당’이라는 천연당이 풍부하게 들어 있어, 과도하게 섭취하면 체지방으로 전환될 수 있습니다.바쁜 아침, 바나나 한.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음
